jak wage

Możesz podawać obciążenia w ćwiczeniach, nie tylko liczbę powtórzeń ? Ciekaw jestem. Wydaje się, że jakoś mięśnie się wypełniły bardziej. Ćwiczę na maszynie ze stosem i nie widzę bez okularów (widzisz jak tam ciemno). Ciężar sztangielek opisałem. W zasadzi był to ostatni trening. Jutro wyjeżdżam do Karwieńskich Błot nad morze. Nie ma tam prądu i [...]

Chodzi mi że to twoja najlepsza grupa mięśniową, najlepiej zbudowana na obecną chwilę, bardzo mi uda się podobają, widać separację a jednocześnie masywność jak na taką małą wagę :-) dla bomba :-)

[...] podawałam wage surowego... taka pogoda!!!!! a ja bez rowera-po prostu roznosi mnie wczoraj pokusiłam się o bluzkę z dekoltem, ale chyba nie najkorzytstniej to wygląga-cyc jak u 12latki i na dodatek centrlnie zielonkawy siniak-po trustach sztangielkami najwyraźniej dziś trening z samego rana przed pracą....no i boli-coś poszło nie tak kłuje [...]

[...] Chlopaki nie podniecajcie sie z tymi 170kg, ciezar zacny, ale to bylo w tasmach i dupie od kostiumu. Bez sprzetu SENEROTHa oceniam na 140-150, ciezar bardzo zacny jak na ta wage, ale na silowniach znajda sie karki (to okreslenie lepiej brzmi niz wase) ktorzy robia tyle w przysiadzie. SENEGROTH nie gniewaj sie ale chlopaki wpadli w [...]

[...] poszły w górę obwody brzucha i trochę waga się zwiększyła. Staram się progresować ciężary, jednak czuję, że w pewnym sensie napotykam mur nie do przeskoczenia, od jakiegoś czasu. /SFD/2021/11/2/d21f85fa6e6a42a78b678bed169e6208.jpg Jest dokładnie tak jak bobo napisał. Weź dodatkowo pod uwagę że ty już zrzucałeś raz wagę więc masz pewnie [...]

Ok ,dzisiaj ide po wage .Ale powiedzcie mi jak jak mam obliczyc nastepujacy obiad : robiac placki ziemniaczane dla rodziny ,moje robie w wersji fit czyli nalewam ciasto do 5 foremek silikonowych na muffinki i zapiekam w piekarniku ,jak sie upieką jem z jogurtem greckim. Jogurt ok oblicze wage ,a takie to placuszki ???

[...] 1. Jest tyle samo BCAA w capsie 2. W Nowych BCAA jest mniej wypełniacza 3. Procentowy udział amin jest mniejszy. Te 3 wnioski są logicznie sprzeczne, bo nie moze być tak jak piszecie że jest. Policzmy: Obecnie jest 85,3 g BCAA czyli pozostaje 14,7g wypełniacza Na 1g BCAA przypada 0,1723g wypełniacza Na 1,1g BCAA(czyli tyle ile jest w caps) [...]

[...] KONTUZJE: złamanie ręki lewej, zagojone, brak skutków ALERGIE/NIETOLERANCJE: pokarmowych brak, jedynie na pyłki PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: jestem zdrowy jak koń pociągowy ***SPRZĘT*** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE (ew raz w tyg – przy treningu np. nóg) TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA [...]

[...] miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. [...]

[...] od dawien dawna wiadomo-trening calosciowy Absolutnie, calkowicie sie niezgodze. Ktos zasial ten trend pare lat temu, zapewne ktos z ponizszych: 1.ironman ktory traktuje SW jako wybryk zachcianek, ktory po roku dwuch sie znudzi 2.fachowy trener ktory wspolpracowal z zawodowcami ktorzy chcieli utrzymac wage przy zwiekszeniu stosunku miesni do bf [...]

[...] dawien dawna wiadomo-trening calosciowy Absolutnie, calkowicie sie niezgodze. Ktos zasial ten trend pare lat temu, zapewne ktos z ponizszych: 1.ironman ktory traktuje SW jako wybryk zachcianek, ktory po roku dwuch sie znudzi 2.fachowy trener ktory wspolpracowal z zawodowcami ktorzy chcieli utrzymac wage przy zwiekszeniu stosunku miesni do bf [...]

[...] na chwilę obecną fizjologiczny set point oraz utrata masy mięśniowej i spadek metabolizmu. Inny powód, taki prozaiczny: opróżnione na szybko komórki tłuszczowe. To tak, jakbyście wylały szybko coś z garnka. Jest pusty, ale tej samej wielkości. Jeśli na chybił trafił wyleje się na nie wiadro wody, to błyskawicznie się zapełnią. Z obserwacji [...]

[...] bojów, powolutku do przodu zmierzam celu nie tracąc, waga spada na miesiąc około 2 kg i niech tak zostanie, przestałem zaglądać na wagę bo naprawdę to już przypominało jakaś chorobę, więc i w tym miesiącu ważyć się będę w ostatnim dniu podsumowania miesięcznego, jak zejdzie coś to dobrze jak nie, będzie korekta na miskę lub aero, ale bez [...]

wazne ze zrobil krok do przodu teraz wez sie za wycinke i uloz sobie diete i sobie wage kup i slap to wszystko za jaja bo nigdy nie bedziesz wygladal jak sportowiec

[...] i strasznie boli. Już cała w siniakach jestem i bolą mnie przedramiona plus nogi po wczorajszym treningu. Dlatego dzisiaj mam całkowicie wolne, bo w sumie ostatnio wolne od jakiegokolwiek treningu miałam w zeszły czwartek więc dzisiaj mi się należy. Dzisiaj się zorientowałam że mam źle ustawioną miskę. Mam propocje 40% WW, 30% B i 30% Tł. Jak [...]

[...] Ale nie będę ukrywać że zbliżający koniec redukcji i podsumowanie mnie stresuje. A puchnący brzuch mnie wkurza. Jak się wkurzę to podsumowania nie będzie :)) Nawet jakbym myślała o dalszej walce z tłuszczem, to wiem ze to nie jest dobry pomysł bo czuję już niestety zmęczenie i brak energii. Mam nadzieję, że co się owlecze to nie [...]

[...] do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania [...]

volvo93 Na razie nie myślę nad tym jaką będę atakował. Skupiam się na maksymalnym rozwoju póki co Ale niewykluczone, że nawet jak zajdzie potrzeba zbijać wagę z mięśnia do klasyka to niewykluczone, że tak zrobię. Ale na razie powtarzam, zajmuję się czym innym barteklip9 Witaj Niestety nie ma tak dobrze w życiu żebym mógł sobie spokojnie [...]

[...] dużo się nauczyć i wyciągnąć mnóstwo informacji, a przede wszystkim wniosków i o to chodzi. Ponieważ każdy musi SAM poznać swój organizm i robić tak aby się rozwijać się jak najlepiej. A sam jestem ciekawe ile zbudowałem tak naprawdę suchej masy mięśniowej od FIBO 2012 ? Kolejną sprawą co do suplementów to bardzo fajnym gadżetem jest pudełko [...]

[...] Za to okazyjnie zaopatrzyłem się w parę kb28 ze Sparty. Skoro wywołałeś temat, to pochwalę się stanem po inwenturze: Jak widać w odwodzie pozostaje również żeliwny kaloryfer jako substytut sztangi :D Rano pobiegałem: 3.8km w 19:39. Wieczorny trening: Hard Day C&P KB32 3x(1,2,3,4) 2x(1,2,3) Suma = 84rep. Przerwy [...]